La prima colazione è il pasto più importante della giornata, a qualunque età e per qualunque stile di vita, infatti dovrebbe fornire almeno il 15-20% del fabbisogno energetico giornaliero. Tutti i nutrizionisti concordano che dopo il digiuno del riposo notturno, l’organismo ha bisogno di fare il pieno di energia per poter affrontare al meglio la giornata. 
 
La prima colazione deve essere nutrizionalmente equilibrata per fornire in quantità adeguata tutti gli elementi necessari per affrontare al meglio la giornata. 
 
La mattina sulla tavola, dovrebbero essere sempre presenti alimenti ricchi di carboidrati, fonte di energia a disponibilità immediata e poveri di grassi per non appesantire la digestione, come ad esempio i cereali per la prima colazione.
I cereali non sono solo ricchi di carboidrati e poveri di grassi, ma contengono vitamine in quantità tale da soddisfare circa il 25% del fabbisogno giornaliero raccomandato (RDA) e una modesta quantità di fibre. Inoltre, grazie alla loro modalità di consumo ci aiutano a comporre una prima colazione equilibrata idonea a tutta la famiglia, infatti, vengono consumati insieme al latte o allo yogurt che forniscono la giusta quantità di proteine, per concludere la colazione dovrebbe essere sempre accompagnata da un frutto fresco, o una spremuta di frutta, meglio se di stagione, anche questi ricchi di vitamine, minerali e fibre.
 
Questo tipo di colazione non è solo equilibrato, ma sicuramente è anche gustoso, così da aiutarci ad affrontare la giornata con una marcia in più! 

                  I benefici del momento Snack                              L’importanza della prima colazione